Lehtkapsakrõpsud kuumaõhufritüüris

Lehtkapsakrõpsud kuumaõhufritüüris on tervislik suupiste, mida on väga lihtne kodus valmistada. Need krõbedad ampsud valmivad kiiresti ja vajavad vaid mõnda üksikut koostisosa. Kuum õhk muudab lehtkapsas olevad lehed mõnusalt kergeks ja õhuliseks. See on suurepärane alternatiiv tavalistele kartulikrõpsudele, kui soovid tervislikumat vahepala.
★★★★★
★★★★★
4.7 (39 hinnangut)
Jaga retsepti siin
Retsepti Lehtkapsakrõpsud kuumaõhufritüüris foto valmis koduse roana

Miks valida lehtkapsakrõpsud kuumaõhufritüüris

Lehtkapsakrõpsud ahjus valmivad palju kiiremini kui tavalises ahjus. Kuum õhk ringleb seadmes ühtlaselt ja muudab kapsalehed igalt poolt krõbedaks ilma suure koguse õlita. Sa saad ise kontrollida soola ja muude maitseainete kogust oma suupistes. See on hea viis lisada oma menüüsse rohkem köögivilju maitsval ja krõbedal kujul.

Kuidas lehtkapsakrõpsud kuumaõhufritüüris valmistada

1. samm
Ettevalmistus: Pese lehtkapsas voolava vee all ja kuivata lehed hoolikalt köögipaberiga. On oluline, et lehed oleksid täiesti kuivad, sest muidu need ei muutu kuumuses krõbedaks. Eemalda jämedad varred ja rebi lehed parajateks tükkideks. Pane ettevalmistatud tükid suurde kaussi.
2. samm
Maitsestamine: Nirista oliiviõli lehtkapsalehtedele ja puista peale sool ning küüslaugupulber. Sega kätega põhjalikult läbi, et iga leht oleks kergelt õliga kaetud. Maitseained jaotuvad ühtlaselt, kui segad lehti piisavalt kaua. Ära kasuta liiga palju õli, sest see võib muuta krõpsud nätskeks.
3. samm
Küpsetamine: Aseta maitsestatud lehed kuumaõhufritüüri korvi ühe kihina. Ära pane korvi liiga täis, et õhk saaks lehtede vahel vabalt liikuda. Küpseta lehtkapsakrõpsud ahjus 160 kraadi juures umbes 5 kuni 8 minutit. Raputa korvi poole küpsetamise ajal, et tulemus oleks ühtlane.
4. samm
Serveerimine: Võta krõpsud korvist välja kohe, kui need on muutunud krõbedaks ja servadest veidi tumedamaks. Lase neil paar minutit jahtuda, sest jahtudes muutuvad need veelgi krõbedamaks. Serveeri valmis suupisteid kohe soojana või hoia neid hilisemaks tarbimiseks õhukindlas nõus.

Nõuanded ja soovitused lehtkapsakrõpsud kuumaõhufritüüris valmistamiseks

Lehtkapsakrõpsud ahjus õnnestuvad kõige paremini, kui eemaldad kõik paksud varreosad. Need varred jäävad sageli kõvaks ega küpse sama kiiresti kui õhukesed lehed ise. Võid katsetada ka teiste maitseainetega nagu paprikapulber või pärmihelbed juustuse maitse saamiseks.

Kui soovid korraga teha suuremat kogust, siis küpseta lehti mitmes jaos. Ülekuhjatud korvis jäävad lehed pehmeks ega muutu õigeks krõpsuks. Jälgi küpsemist hoolega, sest lehtkapsas võib väga kiiresti kõrbeda ja kibedaks muutuda.

Kui otsite veel lihtsaid ideid, vaadake ka valge peakapsas kuumaõhufritüüris, makaronid juustuga kuumaõhufritüüris või suured koorega kartulid kuumaõhufritüüris.

Koostisosad

portsjonit
Kohanda kogust
  • 150 g lehtkapsast
  • 1 spl oliiviõli
  • 1 tl soola
  • 0.5 tl küüslaugupulbrit

Valmistamisaeg

Köögitarvikud

Toiteväärtus

TOITEVÄÄRTUSportsjoni kohta
  • Enerģētiskā vērtība:410 kJ / 98 kcal
  • Tauki:7.8 g
  • - no tiem piesātinātās taukskābes:1.1 g
  • Ogļhidrāti:6.5 g
  • - no tiem cukuri:1 g
  • Olbaltumvielas:3.1 g
  • Šķiedrvielas:2.6 g
  • Sāls:1.2 g

Korduma kippuvad küsimused

Lehtkapsakrõpsud kuumaõhufritüüris valmib tavaliselt umbes 8 minutiga. Aeg võib kogusest ja valmistusviisist veidi erineda. Lõpus kontrolli konsistentsi.
Lehtkapsakrõpsud kuumaõhufritüüris valmistamisel järgi antud aega ja temperatuuri. Sega või keera toitu ainult siis, kui see on valmistamise ajal vajalik.
Ära hoia Lehtkapsakrõpsud kuumaõhufritüüris kuumuses liiga kaua. Valmistamise lõpus kontrolli konsistentsi ja kohanda aega vastavalt kogusele.
Mida te sellest retseptist arvate?
★ ★ ★ ★ ★
4.7 / 5 - (39 hinnangut)