Merilestavorm porruga

Merilestavorm porruga on maitsev ja toitev kalaroog, mis valmib ahjus kiiresti. See retsept ühendab maheda kala ja magusa porru ühtseks tervikuks. Toidu valmistamine ei nõua palju aega ega erilisi oskusi. See sobib ideaalselt argiõhtuks, kui soovid pakkuda midagi head ja tervislikku.
★★★★★
★★★★★
4.8 (31 hinnangut)
Jaga retsepti siin
Retsepti Merilestavorm porruga foto valmis koduse roana

Miks teha merilestavorm porruga

Merilestavorm porruga on suurepärane valik, sest kala ja porru sobivad maitselt hästi kokku. Porru annab toidule mahlakust ja õrna magusust ilma liigse teravuseta. Valmistamine on lihtne, sest enamiku tööst teeb ära ahi. See roog on kerge ja ei jäta rasket tunnet kõhtu.

Juhised merilestavorm porruga valmistamiseks

1. samm
Ettevalmistus: Puhasta porru ja lõika see ratasteks. Kuumuta pannil veidi võid ning prae porrut paar minutit kuni see on pehme. Pane ahi soojenema 200 kraadi juurde.
2. samm
Kala maitsestamine: Lõika merilesta fileed parajateks tükkideks. Maitsesta kalatükid soola ja musta pipraga mõlemalt poolt. Võid lisada ka veidi sidrunimahla kui soovid värskemat maitset.
3. samm
Vormi kokkupanek: Määri ahjuvorm võiga ja laota põhja praetud porru. Aseta porru peale merilesta tükid nii et vorm oleks ühtlaselt täidetud. Vala peale vahukoor ja puista üle riivitud juustuga.
4. samm
Küpsetamine: Pane vorm ahju ja küpseta umbes 25 minutit. Toit on valmis kui kala on pehme ja juust pealt kuldne. Serveeri kuumalt koos keedetud kartulite või värske salatiga.

Parimad nõuanded merilestavorm porruga valmistamiseks

Merilestavorm porruga õnnestub kõige paremini, kui kasutad värsket kala. Kui kasutad külmutatud kala, siis sulata see enne täielikult ja nõruta liigne vesi välja. Porru praadimine enne vormi panemist on oluline, sest see toob esile selle magusa maitse. Võid lisada koore hulka veidi sinepit või tilli, et maitset veelgi rikastada. Kui soovid krõbedamat pinda, võid juustu segada riivsaiaga. Jälgi, et sa kala üle ei küpsetaks, sest muidu muutub see kuivaks.

See roog säilib külmikus paar päeva ja seda on lihtne uuesti soojendada.

Vaadake ka neid retsepte: estragonikaste, mereannivaagen rannakarpidega või paneeritud sealihakotletid herneste ja porgandiga.

Koostisosad

portsjonit
Kohanda kogust
  • 600 g merilesta fileed
  • 2 tk suuremat porrut
  • 200 ml vahukoort
  • 100 g riivitud juustu
  • 30 g võid
  • 0.5 tl soola
  • 0.2 tl musta pipart

Valmistamisaeg

Köögitarvikud

Toiteväärtus

TOITEVÄÄRTUSportsjoni kohta
  • Enerģētiskā vērtība:1966 kJ / 470 kcal
  • Tauki:38 g
  • - no tiem piesātinātās taukskābes:22 g
  • Ogļhidrāti:7 g
  • - no tiem cukuri:4 g
  • Olbaltumvielas:25 g
  • Šķiedrvielas:1 g
  • Sāls:1.1 g

Korduma kippuvad küsimused

Merilestavorm porruga küpseb 200 kraadi juures tavaliselt 25 minutit. Aeg võib veidi erineda sõltuvalt sinu ahju eripärast ja kalatükkide paksusest. Jälgi, et juust oleks pealt ilusasti sulanud ja kuldpruun.
Merilestavorm porruga sobib kõige paremini kokku keedetud kartulite või kartulipudruga. Samuti võid kõrvale pakkuda värsket kurgi ja tomati salatit. Kerge riis on samuti hea valik selle kalaroa juurde.
Jah, võid kasutada ka külmutatud kalafileed. Oluline on kala enne valmistamist täielikult sulatada ja paberrätikuga kuivaks tupsutada. Nii väldid liigse vedeliku tekkimist vormi põhja küpsemise ajal.
Mida te sellest retseptist arvate?
★ ★ ★ ★ ★
4.8 / 5 - (31 hinnangut)