Shakshuka

Shakshuka on maitsev ja toitev roog, mis koosneb vürtsikas tomatikastmes küpsetatud munadest. See valmib kiiresti ühel pannil ja sobib suurepäraselt nii hommiku- kui ka õhtusöögiks. Roog on täis värskeid köögivilju ja pakub mõnusat vaheldust tavalistele munatoitudele.
★★★★★
★★★★★
4.7 (10 hinnangut)
Jaga retsepti siin
Retsepti Shakshuka foto valmis koduse roana

Miks valida shakshuka

See shakshuka retsept on väga lihtne ja selle valmistamiseks ei kulu palju aega. Tomatikaste ja soojad vürtsid loovad sügava maitse, mis sobib imehästi kokku pehmete munadega. Kuna kõik valmib ühel pannil, jääb pärast sööki vähem nõusid pesta. See on tervislik valik, mis täidab kõhtu pikaks ajaks.

Lihtsad sammud shakshuka valmistamiseks

1. samm
Köögiviljade praadimine: Haki sibul, küüslauk ja paprika väikesteks kuubikuteks. Kuumuta pannil õli ja lisa sinna hakitud köögiviljad. Prae neid keskmisel kuumusel umbes viis minutit, kuni sibul on klaasjas ja paprika pehme.
2. samm
Kastme valmistamine: Valage pannile purustatud tomatid ning lisage vürtsköömned ja paprikapulber. Sega kõik hästi läbi ja lase kastmel madalal kuumusel umbes kümme minutit podiseda. Kaste peab veidi paksenema ja maitsed ühtlustuma.
3. samm
Munade lisamine: Tee lusikaga kastme sisse neli väikest süvendit. Löö ettevaatlikult igasse süvendisse üks muna, jälgides, et munakollane jääks terveks. Kata pann kaanega ja küpseta veel viis kuni seitse minutit.
4. samm
Viimistlemine: Võta pann tulelt, kui munavalged on hüübinud, kuid kollased on veel seest vedelad. Puista peale värsket peterselli ja maitsesta soola ning pipraga. Serveeri kohe koos krõbeda saia või leivaga.

Olulised nõuanded shakshuka valmistamiseks

Kui soovid veidi teravamat elamust, võid kastmele lisada hakitud tšillit või veidi cayenne pipart. Shakshuka on parim siis, kui munakollased jäävad vedelaks, moodustades koos tomatikastmega mõnusa kastme. Serveerimisel võid peale puistata ka fetajuustu või kitsejuustu, mis lisab roale soolasust. Kasuta võimalusel küpseid ja kvaliteetseid tomateid, et maitse oleks võimalikult puhas. Kui kaste muutub liiga kuivaks enne munade lisamist, lisa paar supilusikatäit vett. Peterselli asemel võid katsetada ka värske koriandriga.

Söö seda toitu otse pannilt, sest nii püsib see kauem soe.

Võite proovida ka kana kintsuliha pannil, vasikalihatartar või guacamole.

Koostisosad

portsjonit
Kohanda kogust
  • 1 sibul
  • 2 küüslauguküünt
  • 1 punane paprika
  • 400 grammi purustatud tomateid
  • 4 muna
  • 2 supilusikatäit õli
  • 1 teelusikatäis vürtsköömneid
  • 1 teelusikatäis paprikapulbrit
  • Soola ja pipart maitse järgi
  • Värsket peterselli serveerimiseks

Valmistamisaeg

Köögitarvikud

Toiteväärtus

TOITEVÄÄRTUSportsjoni kohta
  • Enerģētiskā vērtība:1381 kJ / 330 kcal
  • Tauki:24 g
  • - no tiem piesātinātās taukskābes:5 g
  • Ogļhidrāti:13 g
  • - no tiem cukuri:8 g
  • Olbaltumvielas:14 g
  • Šķiedrvielas:4 g
  • Sāls:450 mg

Korduma kippuvad küsimused

Kogu valmistusprotsess võtab aega umbes kolmkümmend minutit. Sellest kümme minutit kulub ettevalmistustele ja kakskümmend minutit kulub shakshuka küpsetamisele pannil.
Kõige paremini sobib shakshuka kõrvale värske krõbe sai, baguette või pita leib. Leiba saab mugavalt kastme ja pehme munakollase sisse kasta.
Võid tomatikastme varem valmis keeta ja seda külmkapis hoida. Kui soovid sööma hakata, kuumuta kaste pannil üles ja lisa siis värsked munad nagu retsept ette näeb.
Mida te sellest retseptist arvate?
4.7 / 5 - (10 hinnangut)