Mereannisalat kastmega

Mereannisalat kastmega on värske ja maitsekas roog, mis sobib hästi kergeks lõunaks. Selles salatis kohtuvad erinevad mereannid ja krõmpsuvad köögiviljad, mis loovad mõnusa koosluse. Mahe kaste seob kõik koostisosad tervikuks ja annab toidule vajaliku mahlasuse. Seda on lihtne valmistada ka siis, kui sul on kiire ja soovid tervislikku einet.
★★★★★
★★★★★
4.8 (16 hinnangut)
Jaga retsepti siin
Retsepti Mereannisalat kastmega foto värske salatina

Miks proovida mereannisalat kastmega

Mereannisalat kastmega on tervislik valik, sest mereannid sisaldavad palju kasulikke valke ja mineraalaineid. See valmib väga kiiresti ja ei nõua erilisi toidutegemise oskusi. Võid kasutada oma lemmikuid komponente ja kohandada retsepti täpselt oma maitse järgi. See toit püsib jahedas värskena ja sobib serveerimiseks nii igapäevaselt kui ka pidulikumal puhul.

Kuidas mereannisalat kastmega valmistada

1. samm
Mereandide ettevalmistamine: Sulata külmutatud mereandide segu ja nõruta see liigsest vedelikust korralikult ära. Kui kasutad tooreid mereande, keeda neid kergelt soolaga maitsestatud vees umbes kolm minutit. Jahuta keedetud komponendid enne teiste koostisosadega segamist täielikult maha.
2. samm
Köögiviljade tükeldamine: Pese kurk ja kirsstomatid külma voolava vee all puhtaks. Lõika kurk väikesteks kuubikuteks ja poolita kirsstomatid või lõika need neljaks sektoriks. Rebi lehtsalat kätega sobivateks suupärasteks tükkideks ja aseta kõik köögiviljad suurde salatikaussi.
3. samm
Kastme valmistamine: Sega väikeses kausis kokku maitsestamata jogurt ja majonees ühtlaseks massiks. Lisa segule värske sidrunimahl, sool, must pipar ning peeneks hakitud värske till. Sega kaste hoolikalt läbi, kuni kõik maitsed on ühtlaselt jaotunud.
4. samm
Koostisosade segamine: Lisa ettevalmistatud ja jahtunud mereannid köögiviljade juurde suurde kaussi. Vala kaste koostisosadele ja sega kõik õrnalt läbi, nii et mereannisalat kastmega saaks ühtlase kihi. Serveeri toit kohe või lase sel veidi aega jahedas maitsestuda.

Minu nõuanded mereannisalat kastmega valmistamiseks

Kasuta alati värskeid ja krõmpsuvaid köögivilju, et saavutada parim tekstuur. Kui soovid tugevamat maitset, võid kastmele lisada veidi riivitud küüslauku või teravat tšillit. Mereannisalat kastmega maitseb kõige paremini, kui lased sellel enne söömist umbes kümme minutit jahedas seista. Nii imenduvad kõik maitsed paremini ja tulemus on märgatavalt mahlasem.

Võid asendada osa jogurtist hapukoorega, kui eelistad rammusamat ja paksemat kastet. Serveerimisel puista peale värsket rohelist sibulat või sidruniviile kaunistuseks. Kontrolli alati, et mereannid oleksid pärast keetmist korralikult nõrutatud, et salat ei muutuks liiga vesiseks.

Võite proovida ka dahl, keedetud veiseliha mädarõikakastmega või tuunikalatartar.

Koostisosad

portsjonit
Kohanda kogust
  • 400 g mereandide segu
  • 150 g värsket kurki
  • 100 g kirsstomatid
  • 1 pott lehtsalatit
  • 100 g maitsestamata jogurtit
  • 1 spl majoneesi
  • 1 tl sidrunimahla
  • 0.5 tl soola
  • 0.25 tl musta pipart
  • 1 spl hakitud tilli

Valmistamisaeg

Köögitarvikud

Toiteväärtus

TOITEVÄÄRTUSportsjoni kohta
  • Enerģētiskā vērtība:607 kJ / 145 kcal
  • Tauki:6 g
  • - no tiem piesātinātās taukskābes:1 g
  • Ogļhidrāti:4 g
  • - no tiem cukuri:2 g
  • Olbaltumvielas:18 g
  • Šķiedrvielas:1 g
  • Sāls:450 mg

Korduma kippuvad küsimused

See salat säilib õhukindlas karbis külmkapis kuni kakskümmend neli tundi. Kuna kaste muudab köögiviljad aja jooksul pehmeks, on mereannisalat kastmega kõige maitsvam kohe pärast valmistamist.
Võid kasutada valmis mereandide segu, kus on krevetid, rannakarbid ja kalmaarid. Samuti sobib mereannisalat kastmega tegemiseks väga hästi vaid krevettide või tükeldatud krabipulkadega.
Tervislikuma variandi saamiseks kasuta kastmes ainult maitsestamata jogurtit ja jäta majonees välja. Sellisel juhul lisa maitse tugevdamiseks veidi rohkem sidrunimahla ja värskeid ürte.
Mida te sellest retseptist arvate?
★ ★ ★ ★ ★
4.8 / 5 - (16 hinnangut)